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Alongamentos rápidos
Podem ser feitos em pé ou sentado
À qualquer hora
Em qualquer lugar
- Dica 1 -
FONTE: http://g1.globo.com/minas-gerais/projeto-caminhar/noticia/2011/01/aprenda-alguns-
alongamentos-para-antes-e-depois-da-caminhada.html
- Dica 2 -
O ideal é que cada movimento dure ao menos 30 segundos, sendo necessário alongar braços, pernas e tronco.
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